家庭の防災備蓄は何日分?最低3日・できれば1週間と、人数別の量・揃える順【令和8年11月時点】
令和8年(2026年)11月13日時点で、家庭の備蓄は「最低3日分、できれば1週間分」が国の呼びかけです。この記事は、自宅で避難生活を送る(在宅避難)前提の家庭向けに、その根拠、水・トイレ・ボンベの量の出し方、先に揃える順番、家族の条件による日数の違いを順に整理します。避難所へ持ち出す袋の中身は扱いません。
最終更新日： 編集：RAXUS Link編集部
この記事で分かること
- 1家庭の備蓄は国民向けに最低3日間、できれば1週間分の水と食料が求められている(防災庁の緊急要請・令和8年11月2日)
- 23日は下限で、復旧に1週間以上かかる例が多い。配慮が必要な人は少なくとも2週間、ペットは最低5日が公的な目安
- 3水は1人1日3L、携帯トイレは1人1週間35〜42回分(編集部算出)。式に人数と日数を入れて自分の量を出せる
家庭の備蓄は最低3日分、できれば1週間分で、令和8年(2026年)11月2日に防災庁が緊急要請として示した
家庭の備蓄は、防災庁が令和8年(2026年)11月2日の緊急要請で、最低3日間、できれば1週間分の水と食料を求めています(国民向けの要請)。
内閣府防災(防災庁)の「事前防災徹底のための緊急要請」には、次の趣旨の文言があります。
- 令和8年11月2日(月)、防災庁から「事前防災徹底のための緊急要請」を発出した
- 「最低3日間、できれば1週間分の水や食料を備蓄してください」
- 飲料水は「食事に使うものも含め、一人あたり一日3リットル必要」
- 「日頃、使っているものを多めに買っておき、使ったら補充する習慣を身に付けましょう」
同じ趣旨の目安は、ほかの公的な案内にもあります。
| 出典 | 日数の目安 | 条件 |
|---|---|---|
| 首相官邸「災害への備え 事前にできること」 | 飲料水は3日分(1人1日3リットルが目安)、非常食は3日分 | 大規模災害発生時には「1週間分」の備蓄が望ましい |
| 政府広報オンライン(2026年2月13日) | 最低でも3日分、できれば1週間分くらいの食品 | 家庭の食品備蓄 |
| 政府広報オンライン 防災特集「備える」 | 3日から1週間分を目処に水・食糧 | 在宅避難のための備蓄。ふだんの買い物から分量を意識する |
なお、この記事は旧い要請との違い(何が変わったか)は扱いません。確認できたのは、令和8年11月2日に発出された現在の要請の文言です。
3日は下限で1週間が目標。復旧に1週間以上かかる例が多い
「最低3日」は下限で、目標は1週間分です。3日分あれば足りる、とは言えません。
根拠として、農林水産省は「災害発生からライフライン復旧まで1週間以上を要するケースが多くみられます」とし、災害支援物資が3日以上到着しないことも想定しています。政府広報オンラインも「ライフラインの復旧まで1週間以上かかるケースがほとんどです」と書いています。
農林水産省は、家庭備蓄(食品)の望ましい量を「最低3日分~1週間分×人数分」としています。
| 数字 | 意味 | 出典 |
|---|---|---|
| 1週間分 | 目標。復旧に1週間以上かかる例が多い | 農林水産省・政府広報オンライン・首相官邸(大規模災害時) |
2週間分が必要になる条件は、後の「条件で目標日数が変わる」の表で確かめます。
水は1人1日3L(飲料水+食事用)で、3日分9L・1週間分21L・4人家族の1週間で84Lになり、食料は日数×人数分を揃える
水は、1人1日3Lを日数と人数に掛けると量が出ます。3Lは飲料水と食事(調理)に使う分で、湯せんや洗い物の水は別に要ります。
政府広報オンラインは、水を「飲料水と調理用水として1人1日おおよそ3L程度」としています。次の表の水の量は、この3Lに日数と人数を掛けた編集部算出です(公表値ではありません)。
| 条件 | 計算式 | 水の量(編集部算出) |
|---|---|---|
| 1人・3日分 | 3L×3日 | 約9L |
| 1人・1週間(7日分) | 3L×7日 | 約21L |
| 4人家族・7日分 | 3L×4人×7日 | 約84L(2Lのペットボトルで42本分) |
人数や日数が違う家庭は、「1人1日3L×人数×日数」に自分の数字を入れて出します。
- 食料: 公表されている量(食数・カロリー)をこの記事では確認できていません。「日数×人数分」を目安に数えます。首相官邸は非常食の例として、ご飯(アルファ米など)、缶詰、干物、乾パンなどを挙げ、防災のために特別なものを用意するのではなく、普段使う食品を備えるという考え方も示しています
- 水道水の汲み置き: 清潔な容器に口いっぱい入れ、フタをして涼しい場所に置いた水道水は、3日程度は飲料水として使えるとされています(政府広報オンライン)
- トイレを流す水: 首相官邸は、飲料水とは別に、トイレを流すための生活用水(水道水のポリタンク、風呂の水張りなど)も必要としています。次の章の携帯トイレと合わせて考えます
トイレは携帯トイレ1週間で1人35〜42回分が目安で、水・食料と別に数える
トイレまわりの備えは、水・食料とは別の項目として、1人あたりの回数×人数×日数で出します。
| 品目 | 公表されている式 | 1週間分の目安 |
|---|---|---|
| 携帯トイレ(保管用密閉袋・ポリ袋) | 5から6回×人数×7日分 | 1人あたり35〜42回分(編集部算出) |
| トイレットペーパー | 5から6回×人数分×7日分 | 家族4人で8ロール(30mタイプ)程度 |
| カセットボンベ | 1人で1週間当たり約6本(政府広報オンライン) | 大人2人なら約12本(編集部算出) |
携帯トイレの35〜42回は、5回×7日=35、6回×7日=42の編集部算出です。人数が増えれば、その分を掛けます。ボンベの12本は、1人1週間約6本に大人2人を掛けた編集部算出です。
携帯トイレの使い方や凝固剤の選び方は、この記事では扱いません。
揃える順番は、手持ちを数えて水・トイレ・食料を3日分にそろえ、熱源と日用品を足して1週間分へ広げる(編集部の見方)
この順番は公的な基準ではなく、編集部の見方です。
| 段階 | やること | 根拠にする目安 |
|---|---|---|
| STEP0 | 手持ちの水・食料・携帯トイレ・ボンベの数を数える | 人数×日数の式(上の2つの章) |
| STEP1 | 水とトイレ、食料を3日分にそろえる | 水・非常食とも3日分(首相官邸) |
| STEP2 | 熱源と日用品を足し、1週間分へ広げる | 大規模災害時は1週間分が望ましい(首相官邸)、水は1人21L、携帯トイレは1人35〜42回(編集部算出) |
| STEP3 | 家族の条件で増やす | 次の章の表 |
配慮が必要な人がいれば少なくとも2週間、ペットは最低5日、条件で目標日数が変わる
令和8年(2026年)11月13日時点で、公的な案内にある日数を条件別に並べると次のとおりです。
| 条件 | 目安の日数 | 出典 |
|---|---|---|
| 一般の在宅避難(水・食糧) | 3日から1週間分を目処 | 政府広報オンライン 防災特集 |
| 乳幼児・高齢者・慢性疾患・食物アレルギーなど配慮が必要な人 | 少なくとも2週間分 | 政府広報オンライン |
| ペット(食料と水) | 最低5日分 | 政府広報オンライン 防災特集 |
| 職場や学校に泊まる場合(自宅から離れているとき) | 約3日分を目処(在宅避難の値とは別) | 政府広報オンライン 防災特集 |
人数や条件が変わったときは、量と日数を出し直します。家族の変化については、家族構成が変わったときに見直したいことで、人数が変わったときの見直し項目を確かめられます。
